Havalar ısındı, etraf cıvıl cıvıl, çiçekler rengarenk açmış derken üstünüzdeki yorgunluk yüzünden hiçbir şey yapamıyor musunuz? Maalesef sizde bahar yorgunluğundan nasibinizi almışsınız.:(
Sabahları uyanamıyor, geceleri uyuyamazken birde ruh hâliniz değişip enerjiniz iyice düşebilir. Daha enerjik ve mutlu hissetmek için meditasyon yaparak rahatlayabilirsiniz. Ya da sabah uyandığınızda birkaç dakikanızı yatakta esneme hareketlerine ayırabilirsiniz.
Bahar yorgunluğunu azaltmanın bir başka formülü de su içmektir. Kış aylarında fazlası ile hareketsiz kalıp su içmeyi unutmuş olabilirsiniz. Bu da metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Gelen sıcak havanın sizi zorlamaması için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
Daha enerjik ve canlı hissetmek için beslenmenize dikkat edin. Bunun için size enerji verecek besinler tüketin. Mesela C vitamini bol olan kivi tüketerek metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. Ya da çilek gibi su ve lif oranı yüksek, düşük kalorili olan meyveler tüketin. Son olarak bu meyveleri beslenme listenize eklemeyi sakın unutmayın!
