Geceleri erkenden uyuyup sabahları erkenden kalkmanıza rağmen üzerinizdeki yorgunluğu stresi atamıyor musunuz? Demek ki yeterince dinlenmiyorsunuz. Bu yüzden de sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyor ve hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz. Peki güne mükemmel başlamanın sırları nelerdir?
İçindekiler
Gece huzurlu uyuyabilmek için uyumadan önce mutlaka yüzünüzdeki makyajı silerek uyuyun. Cilt hücreleri biz gece uyurken yenilenir. Araştırmalar sonucunda cildin gece ve gündüzü ayırt edebildiği sonucuna ulaşılmıştır. Bu yüzden gece uyumadan önce mutlaka cildinizi temizlemelisiniz. Hafif bir cilt ile güzel, sağlıklı bir uyku çekebilirsiniz. Sabah uyandığınızda ise cildiniz nefes aldığı için kendinizi çok iyi hissedeceğinize emin olabilirsiniz.
Hücreleriniz karanlık ortamlarda yenilenir. Gece yatağa girmeden önce tüm ışıkları kapatarak uyuyun. Çünkü ışıklı bir ortamda uyumanız sizi stresli ve yorgun hâle getirebilir. Bu yüzden gece uyumadan önce gece lambanızda dahil olmak üzere bütün ışıkları kapatarak uyumanızı tavsiye ederim. Böylece hücreleriniz güzelce yenilenir ve vücudunuz dinlenebilir. Sizde sabah uyandığınızda güne mükemmel başlayabilirsiniz.
Saçlarınızı toplayarak uyumak sizi rahat hissettiriyor olabilir. Aynı şeyi saçlarınız için söylemek doğru olmaz. Saç kökleri, birçok kılcal damarınızla bağlantılıdır. Bu yüzden onları toplayarak tüm gece boğmak yerine saçlarınızı gece uyumadan önce tarayarak kan akışını hızlandırın ve açık şekilde uyuyun. Bu şekilde ileride oluşacak kepek, kellik,saç dökülmesi gibi sorunlara da önceden önlem alabilirsiniz.
Güne mükemmel başlamanın bir başka sırrı ise sabah uyandığınızda egzersiz yapmaktır. Dışarıda koşmak, yoga yapmak ya da basit esneme hareketleri ile kan dolaşımınızı hızlandırabilir ve beyninize daha fazla oksijen gitmesini sağlayabilirsiniz. Bu şekilde gün boyu stressiz, huzurlu ve dinç şekilde günün tadını çıkarabilirsiniz.