Ramazan sofralarının vazgeçilmezi hurma, sağlık içinde oldukça faydalıdır. Bu yüzden sadece Ramazan ayında değil, her zaman hurma tüketmeliyiz. Hurmanın faydaları nelerdir? Gelin birlikte bakalım.
Güçlü bir antioksidan olan hurma, hücre yenilenmesini sağlayarak cildi yeniliyor ve daha genç görünmesini sağlıyor. B vitaminini de içinde bulunduran bu zengin besin, ciltteki yara izlerini iyileştiriyor. Bu yüzden hurma tüketerek yaşlanmayı yavaşlatabilir, vücudunuzu zararlı maddelerden koruyabilirsiniz.
Hurma, yüksek miktarda lif içerir. Bu yüzden midede uzun süre kalır ve sindirimi yavaşlatıyor. Eğer diyet yapıyorsanız mutlaka hurma yemelisiniz. Çünkü bu özelliği ile sizi uzun bir süre boyunca tok tutar. Bir başka güzel yanı ise D vitamini içermesidir. Yine diyet yapanların kaybettikleri ve alamadıkları D vitamini almasına yardımcı olan zengin bir besindir.
Araştırmalara göre B6 vitamini yüksek olan hurma, sinirleri güçlendirir. Ayrıca yine araştırmalara göre B1 vitamini yüksek olduğu tespit edilen hurmayı tüketerek sinir sisteminizi güçlendirip, strese karşı koyabilirsiniz.
Zengin demir içeriğiyle kansızlık sorunu yaşayanlara düzenli kullanımlarında büyük faydası olur. İçinde bulunan B2 ve B3 vitaminleri ile kan hücrelerini arttırır. Eğer demir eksikliğiniz var ise hurma bu noktada sizin kurtarıcınız olacaktır.