İş stresi, trafik, günün koşuşturması gibi sebepler ile gün sonuna doğru enerjimiz düşüyor. Enerji düşüncede günlük hayata uyum sağlayamadığınız için modunuz düşebilir, bu da strese neden olur. Vücudunuzun sinyal gönderdiğini anladığınız anda öncelikle sakin olun, stresinizi kontrol etmeye çalışın. Bu tarz iniş ve çıkışlar herkesin başına gelebilir, kesinlikle yalnız değilsiniz. Önemli olan bunu en kısa süre içerisinde atlatmaktır.
Beslenme alışkanlığınızı bozan genelde strestir. Örneğin bir diyet uyguluyorsunuz diyelim. Stres yaşadığınız bir anda diyetinizi bozmak istemeniz genelde normaldir. Stresin beslenme üzerinde etkisi çok büyüktür. Diyetinizi ya da sağlıklı beslenmenizi bozmadan stresliyken hem lezzetli hem de sağlıklı yiyecekler de yiyebilirsiniz.
Yosunun vücudunuza enerji verdiğini biliyor muydunuz? B vitamini, magnezyum, folik asit, demir gibi beynin sevdiği maddeleri içeren yosun ile hormon sağlığınızı koruyabilirsiniz. İçinde bulundurduğu iyot sayesinde ruh haliniz, hormonlarınız ve enerjiniz üzerinde oldukça faydalı bir besindir. Tiroid içinde çok faydalı olduğunu unutmayın. Haftada bir veya iki kere yosun tüketmeniz vücudunuza iyi gelecektir.
Pembe deniz ürünlerinden olan karides, hafıza ve dikkat üzerinde büyük bir faydası vardır. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak deniz ürünleri tüketen yaşlıların daha az unuttukları tespit edilmiştir. Karides içerdiği çinkodan dolayı hafızaya çok iyi gelir. Pembe rengini aldığını astaksantin pigmenti antioksidan etkisine sahiptir. Bu da beyin sağlığını güçlendirir. Düzenli olarak tüketilmesi sonucunda büyük faydasını görebilirsiniz.
Kaygılarınızdan uzaklaşın. Uzaklaşın ki stresiniz modunuzu düşürmesin. Bunu yaparken de baharatlardan safranı tüketin. Safran, pahalı bir baharattır fakat tadını ve faydalarını bildiğimiz zaman mutlaka evimizde bulunması gerektiğini unutmamalıyız. Yapılan araştırmalara göre safran tüketimi kaygı bozukluğu üzerinde olumlu bir etkisi olduğu sonucu çıkmıştır. Yaptığınız yemeklere kendinize göre safran koyabileceğiniz gibi safran içeren çaylar da tüketebilirsiniz.