Her zaman yatağa yattığımız gibi uyuyamayabiliriz ya da uykumuz bir şekilde bölünebilir ve uyanabiliriz. Bu tip sorunları birçok kişi yaşar. Yaz da geliyor sıcaklar bastırdığında uyumak daha da zorlaşacak. İşte bu yüzden sizlere daha iyi bir uyku keyfi yaşayın diye birkaç tavsiyede bulunacağız.
Birçoğumuzun bildiği bitki çayıdır papatya çayı. Bu çay yıllardır bitkisel uyku ilacı şeklinde kullanılmıştır. Tükettikten sonra sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi de kanıtlanmış bir şey. Eğer daha iyi bir uyku istiyorsanız uyumadan önce papatya çayı içmelisiniz. Ancak miktarına dikkat etmenizde fayda var.
Bu bitki çayı yüzyıllar öncesinde bile biliniyormuş ve uykusuzluk tedavisi için kullanılıyormuş. Kediotu kökü çayı içmenin uykusuzluğa, yorgunluğa, kasları gevşetmeye fayda sağladığı bilinir. Bu çayı aktarlardan bulabilir ve daha lezzetli bir hale getirmek için limon ve bal kullanabilirsiniz
Süt içmeyi sevenlerin de sevmeyenlerinde çok kolay bir şekilde içebileceği bir içecek badem sütü. Çünkü sade süt içemeyenler badem sütü ile bunu yenebilirler. Gece uyumadan önce badem sütü içmek daha uzun bir uyku uyumanızı sağlar. Denemeye değer!
Bal bir içecek değil ama uyku getiren, sakinleştirici etkileri üst düzeye çıkaran bir besin. Uyku düzeniniz için balı katabileceğiniz her içecek işinize yarayacaktır aslında. Gece yatmadan önce ballı bir içecek içip yatın ve uykunuzun keyfini çıkartın.