Havalar ısınmaya başladıkça sıvı ihtiyacımız dahada artıyor ve güneşin de çıkmasıyla yataktan çıkmak istemediğimiz günler birbiri ardından geliyor. ‘Nasıl daha enerjik olurum?‘ diye kendinize soruyor olabilirsiniz. Cevabı çok basit. Enerjimizi en üst seviyede tutmak için beslenmemize ve yaşam tarzımıza dikkat etmemiz gerekir.
Gün boyu koşturduğunuzu düşünün. Sağlam ve dinç olmanız için gerekli enerjiyi vücudunuza almak isterseniz protein deposu yumurtayı mutlaka tüketin. Sabah kahvaltı yaparken bir yumurta yiyerek hem tok hemde enerjik kalabilirsiniz.
Duruşunuz çok önemlidir. Her zaman dik durun ve kambur durmaktan kaçının. Kambur durarak kaslarınızın hızlı çalışmasına neden oluruz. Böylece yorulursunuz. Yolda yürürken, koltukta oturup televizyon izlerken ya da bilgisayar başındayken hep dik durmaya özen gösterin.
Yorgunluğun ve halsizliğin demir eksikliğinden kaynaklandığı bilimsel olarak açıklandı. Vücudumuzdaki eksik demiri kazanabilmek için yeşil sebze ve kuru meyveler tüketebilirsiniz.
Su içmeyi ihmal etmeyin! Günde 2 litre su içerek enerjinizi arttırabilir, stresinizi azaltabilirsiniz. Su her derde deva. Ama şunu unutmayın her şeyin fazlası da zarardır. Günde maksimum 3 litre su için, fazlası zararlıdır.
Vücudunuzdaki asit oranına dikkat edin. Her zaman aynı besinleri tüketmeyin. Sık sık peynir veya şekerli ürünler tüketiyorsanız eğer biraz daha sebze meyve yemeye çalışın. Böylece şekerin ve peynirin enerjinizi emmesine engel olabilirsiniz.