Bazen faydalı ve daha az kalori aldıracağını düşündüğümüz besinler, vücudumuza kilo olarak geri dönerler. Özellikle reklamlarda sağlıklı algısı yaratan bazı besinler, biz fark etmeden yediğimiz zaman kilo aldırır. Fazla kilo almamız ise görünümümüzün dışında bazı sağlık problemlerine neden olabilir. Bu yüzden faydalı ve daha az kalori aldıracağını düşündüğümüz besinleri yemeden önce içeriğine iyice bakmalısınız.
Enerji barları sağlıklı gibi görünse de aslında içeriğinde barındırdığı şeker ile enerjinizi iki kat arttırır. Ama maalesef bu geçici bir enerji artışıdır. Şekerin vücuttaki etkisi yüzünden yaklaşık bir saat sonra enerjiniz hızlı şekilde biter. Bu yüzden enerji barları sanıldığı gibi faydalı değildir.
Sushi de faydalı ve sağlıklı gibi görünen ama aslında içerdiği fazla karbonhidrat yüzünden sağlıklı olmadığının göstergesidir. Özellikle içinde bulunan soya sosunun içerdiği fazla tuz, kan şekerinizin yükselmesine neden olur. Kan şekeriniz yükseldiği zaman ise acıkmaya başlarsınız. Eğer sushi yemeyi çok seviyorsanız yerken tüm bunları düşünerek yemenizi öneririm.
Son zamanların popüler meyvesi, instagramdaki postların göz bebeği avokadonun kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Hazır olun söylüyorum. Bir tane avokado yemek demek yaklaşık olarak vücudunuza 350 kalori olarak geri dönüş demek. Evet gerçekten inanılmaz.
Gelelim sandviç ve wraplara… Sağlıklı gibi görünen sandviç ve wraplarında bilmediğiniz bir özelliği var. Maalesef tortilla ekmeği ve lavaş diğer ekmeklere göre içerisinde daha çok şeker barındırır. Uzmanlar öğünlerde 1 veya 2 adet ekmek diliminin yenmesini öneriyor. Fakat tortilla ve lavaş ekmeğini önermiyorlar.