Yoğurdun sağlıklı olduğu bilinen bir gerçek. Kolayca sindirilir ve bağırsak sağlığınız için gerekli olan birçok probiyotiğin yanı sıra kalsiyum açısından da zengindir. Ayrıca inanılmaz derecede lezzetlidir.
Yoğurt, birçok şekilde kullanılabilir. Besin olarak tüketebilir, yüz maskeleri yapılabilir ya da saç sağlığı için özel serumlar yapılabilir. İşte, yoğurdun sağlımız için 5 faydası…
İçindekiler
Yoğurt, kendi başına içine hiçbir şey eklemeden de en iyi yüz maskelerinden biridir. Cildinizi pürüzsüz yapar ve oldukça nemlendirir. Daha etkili olması için bal ile karıştırılabilir veya peeling etkisi isteniyorsa yulaf eklenebilir. Yoğurt, laktik asit içerdiği için cildinize büyük fayda sağlar. Sonuç olarak yüz lekelerinden arınarak pürüzsüz bir cilde sahip olursunuz.
Yoğurt, vücudunuzdaki yağ hücrelerini yakar ve kilo kaybını hızlandıran hormonal dengeyi sağlar. Ayrıca kolesterol seviyesini düşürür, sindirim ve gıda emilimini kolaylaştırır. Bu da obezite riskini büyük ölçüde azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Eğer herhangi bir saç sorununuz varsa yoğurt bu konuda bir numaralı çözümdür. Yoğurt, tam bir protein deposu olduğu için saçlarınızı pürüzsüz ve parlak hale getirecektir. Ayrıca kepek ile savaşır ve kafa derinizi nemlendirir. Saç için yapılacak yoğurt maskesinin içine bal eklemek faydasını daha da arttıracaktır.
Eğer çok fazla egzersiz yapıp enerji harcıyorsanız yoğurt en faydalı besinlerden biridir. Egzersizler sırasında alabileceğiniz herhangi bir hasar için protein deposu olan yoğurt mükemmel bir ilaçtır. İçine bazı yeşillikler veya meyveler eklenirse daha faydalı olur. Aynı zamanda egzersiz sonrası bağışıklık güçlendirmek için de kullanılır.
Bir çoğumuz gün içinde çok fazla tuz tüketiyoruz. Yoğurtta bulunan potasyum, tuzlu atıştırmalıklar ve fastfood tüketmekten vücudumuzda biriktirdiğimiz fazla sodyumu temizleme yeteneğine sahiptir. Proteinler ve vitaminler ile birlikte potasyum, sodyumu dengeleyerek kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
/