Mide bulantısı; stres, araba tutması, vertigo, gıda zehirlenmesi, aşırı alkol kullanımı gibi birçok sebepten dolayı meydana gelebilir. Kötü bir koku, virüs, sindirim sorunu da mide bulantısını tetikleyebilir. Bu sorununuzu evde birkaç yöntem ile kendiniz çözebilirsiniz. Uzun soluklu mide bulantılarınızda ise uzman bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz.
İçindekiler
Probiyotik özelliği olan mide dostu olan yoğurt ile bağırsak florasını düzenleyerek sindiriminizi düzenleyebilirsiniz. Bu şekilde mide bulantısını hafifletebilir, aynı zamanda mide ağrınıza varsa da iyi gelecektir. Mümkünse doğal yoğurt tüketerek bu iki sorununuzu çözebilirsiniz.
Uyumadan hemen önce bir şeyler yemenin zararlı olduğunu bilmeyen yoktur. Mide bulantılarının çoğu gece vakitlerinde yaşanır. Bunun sebebi tabii ki uyumadan kısa bir süre önce yemek yemenizdir. Sırt üstü yattığınız anda mide suları yükselir ve mideniz bulanır. Böyle bir durumda sırt üstü yatmak yerine dik bir şekilde yatın, midenizi sıkıştırmayın.
Önemli bir gevşeme tekniği olan meditasyon ile mide bulantısından kurtulabilirsiniz. Zihni odaklama ve dinlendirme pratiği olan meditasyon, stresten oluşan mide bulantısına iyi gelecektir. Burnunuzdan derin derin nefes alarak 3 saniye nefesinizi tutun ve sonra verin. Bulantınız hafifleyinceye kadar bu işlemi tekrar edebilirsiniz.
Zencefil, mide bulantısını geçirmek için sık tavsiye edilen besinlerden biridir. Yapılan incelemelere göre kusma ve bulantıya iyi geldiği sonucuna ulaşılmıştır. Mide bulantısı yaşadığınız zamanlarda bir parça zencefil yemeyi deneyebilirsiniz. Dilerseniz marketten ya da bakkalınızdan zencefil çayı da alıp içebilirsiniz.