Yoğurdun sağlıklı olduğu bilinen bir gerçek. Kolayca sindirilir ve bağırsak sağlığınız için gerekli olan birçok probiyotiğin yanı sıra kalsiyum açısından da zengindir. Ayrıca inanılmaz derecede lezzetlidir. Yoğurt, birçok şekilde kullanılabilir. Besin olarak tüketebilir, yüz maskeleri yapılabilir ya da saç sağlığı için özel serumlar yapılabilir. İşte, yoğurdun sağlımız için 5 faydası… Yüz maskesi Yoğurt, kendi başına...
Hindistan cevizi yağı, hindistan cevizinden elde edilmiş ve suda erimeyen faydalı bir mucizedir. K ve E vitaminleri içeren hindistan cevizi yağı, sağlığınız için oldukça faydalıdır. Saç bakımı, dudak onarımı ve hatta cilt için kullanılabilir. Yapılan birçok araştırma sonucunu inceleyip okuduğumuzda da sağlık içinde faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Sağlık Açısından Önemlidir Yapılan araştırmalara göre hindistan cevizi yağı,...
Baş ağrısı herkesin yaşadığı bir sıkıntıdır ve çoğu zaman çekilmez hale gelebilir. Hatta günlük hayatımızı bile etkileyebilir. Eğer baş ağrınız var fakat ilaç almak istemiyorsanız sizlere baş ağrısına iyi gelen 5 doğal yöntemi söylüyoruz… Lavanta Lavanta kokusu mutluluk verici ve sakinleştirici özelliğe sahiptir. Bu yüzden lavanta kokusu baş ağrınıza iyi gelecektir. Bir bardak suya lavanta...
Mide bulantısı; stres, araba tutması, vertigo, gıda zehirlenmesi, aşırı alkol kullanımı gibi birçok sebepten dolayı meydana gelebilir. Kötü bir koku, virüs, sindirim sorunu da mide bulantısını tetikleyebilir. Bu sorununuzu evde birkaç yöntem ile kendiniz çözebilirsiniz. Uzun soluklu mide bulantılarınızda ise uzman bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz. Yoğurt Probiyotik özelliği olan mide dostu olan yoğurt ile...
Yaz kış fark etmeksizin en fazla rastlanan tipik hastalıkların başında boğaz ağrısı gelir. Hassas olan bu bölgemiz rüzgâr aldığında şişebilir veya ağrı yapabilir. Genellikle bademciklerin şişmesi veya boğaz ağrısı yaparken farenjit problemleri de çok sık görülür. Bu yüzden bu bölgemizi her zaman korumamız lazım. Boğaz ağrınız başladıysa evde önerilen bu doğal yöntemlerle ağrınızı hafifletebilirsiniz. Boğaz...
Birçok insan sıcak veya ılık suyla banyo yapmayı tercih eder. Bu derinizin yumuşamasına ve gözeneklerinizin açılmasına sebep olur. Peki, soğuk suyla duş almanın vücudunuz için ne kadar yararlı olduğunu biliyor musunuz? İlk başlarda üşüyebilirsiniz fakat vücudunuz bu ısıya alışacaktır. İşte, soğuk suyun vücut için faydası… Enerji Verir Sıcak suyla yıkandığınızda kendinizi rahatlamış hissederken soğuk su...
Düzenli spor yapan veya sporu hayatının bir parçası haline getirmiş olan insanların belirli bir beslenme alışkanlıkları ve antrenman planları vardır. Yediği yemeğin kalorisine bile dikkat eden sporcular ramazan ayında da iftardan sonra yediklerine dikkat etmeliler ve kendilerine bir program oluşturmalılar. Ne kadar Ramazan ayinin asil amacı oruç ibadetini yerine getirmek olsada, kimse aylarca emek verdiği...
Sağlıklı olmak her yaşta oldukça önemlidir. Özellikle genç yaşta buna önem verirseniz ileride yaşlandığınızda da bunun faydasını fazlasıyla alırsınız. Bu yüzden yediğiniz yemekten içtiğiniz suya ve spora kadar her alan da yaşamın dinç ve sağlıklı yaşam pratikleri olmak için bunları yapın… Bol Su Tüketin Su yalnızca kilo vermek için değil, daha açık ve net düşünüp...
Hepimiz hayatımızı daha kaliteli yaşamak isteriz. Bundan dolayı da son dönemlerde herkesin diline sağlıklı yaşamın yerleştiğini görmek mümkün. İşte, sağlıklı yaşama sahip olmak için 4 önemli bilgi… Sıvı Tüketiminizi Artırın Sağlık yaşam denince herkesin aklına ilk gelen şey sıvı alımıdır. Vücudunuza ne kadar çok sıvı alırsanız sisteminizi o kadar çok temizler, metabolizmanızı ve yağların yakımını...
Aloe vera adını sıklıkla duyuyoruz. Peki sıklıkla adını duyduğumuz aloe vera nedir? Aloe vera; ana vatanı Afrika olan içinde mineral ve vitamin açısından zengin, jelimsi yapısı bulunan bir bitkidir. Zengin içeriği ile aloe veranın oldukça faydalı bir bitki olduğunu hiç şüphe etmeden söyleyebilirim. Aloe Veranın Faydaları Kuru bir cildinizden şikayetçiyseniz aloe vera kullanarak cildinizi nemlendirebilirsiniz....
Mide ağrısı, genç yaşlı demeden hemen herkesin hayatında yaşayabileceği bir sorundur. Stres, hazımsızlık, yağlı yemekler tüketme, gaz sıkışması, sigara kullanımı, reflü, gastrit gibi sebeplerden meydana gelebilir. Sık sık mide ağrısı yaşıyorsanız uzman bir doktora gitmenizi tavsiye ederim. Ara sıra yaşanılan mide ağrıları içinse aşağıda sıralayacağım doğal yöntemlerden sizin için uygun olanları ağrı yaşadığınız zamanlarda kullanabilirsiniz....
Ödem, vücudun su biriktirmesidir ve ödemler şişkinlik yapar. Ödem, çoğunlukla bacaklarda, ayak bileklerinde, ellerde ve ayaklarda görülür. Bu durum herkes için rahatsız edicidir ancak endişelenmenize gerek yok. Bizler sizler için ödem attırıcı çayları derledik. Elma – Limon Çayı Elma, limon ve tarçın gibi doğal ürünlerle hazırlayacağınız çayınız size hem ödem attıracak hem de yağ yakımına...
Yaz gelmeden cildini yaza hazırlamanın tam zamanı… Sıcak havalarda cildindeki kusurları makyaj yapmadan giderebilirsin. Evde hazırlayacağı kolay ve etkili maskelerle tenini bebek gibi pürüzsüz ve yumuşacık olacak Hem bu tariflerle maske yapımı artık çok kolay! Sivilce Lekelerinden kurtulma maskesi: Limonun Mucizesini Keşfet! Sivilce lekelerini açıcı etkisi olan C vitamini bakımından zengin limon ayrıca çok güçlü...
Ramazan sofralarının vazgeçilmezi hurma, sağlık içinde oldukça faydalıdır. Bu yüzden sadece Ramazan ayında değil, her zaman hurma tüketmeliyiz. Hurmanın faydaları nelerdir? Gelin birlikte bakalım. Cilt Gençleştirici Etkisi Güçlü bir antioksidan olan hurma, hücre yenilenmesini sağlayarak cildi yeniliyor ve daha genç görünmesini sağlıyor. B vitaminini de içinde bulunduran bu zengin besin, ciltteki yara izlerini iyileştiriyor. Bu...
Geceleri erkenden uyuyup sabahları erkenden kalkmanıza rağmen üzerinizdeki yorgunluğu stresi atamıyor musunuz? Demek ki yeterince dinlenmiyorsunuz. Bu yüzden de sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyor ve hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz. Peki güne mükemmel başlamanın sırları nelerdir? 1. Makyajınızı Silmeden Uyumayın! Gece huzurlu uyuyabilmek için uyumadan önce mutlaka yüzünüzdeki makyajı silerek uyuyun. Cilt hücreleri biz gece uyurken...
Acur, kabakgillerin yıllardır sofralarımızı süsleyen faydalı bir sebzesidir. Ülkemizde en sık turşu olarak tüketilmektedir. Ama bunun yanında taze olarak da tüketmeyi çok severiz. Besleyici özelliği olan bu sebzeyi turşu veya taze olarak tüketmek yerine haşlayarak da tüketebilirsiniz. Acurun Faydaları Nelerdir? diye sorarsınız eğer sağlık açısından birçok faydasının olduğunu söyleyebilirim. Örneğin acurun turşusunu yiyerek vücut sağlığınıza...
Günümüzde hava şartları gerek iş şartları nedeniyle oldukça stresli günler geçiriyoruz. Bu durumda bizde baş ağrısına sebep oluyor. İlaç kullanmadan doğal yöntemlerle baş ağrınızı hafifletebilir hatta geçirebilirsiniz de. Baş ağrısına sebep olan bir çok faktör var bunların başında stres, uykusuzluk ve susuzluk gelmektedir. Peki, bu doğal yöntemler neler ve baş ağrınızı doğal yöntemlerle nasıl geçirirsiniz?...
Kadınların ve erkeklerin ortak sorunu olan saç dökülmesi, birçok faktörden dolayı meydana gelmektedir. Yaşın ilerlemesi, stres, genetik ve menopoz gibi faktörler başlıca sebeplerindendir. Peki saç dökülmesine ne iyi gelir? 1. Masaj Yapın! Badem yağı veya susam yağı kullanarak saç derinize masaj yapın. Böylece kan dolaşımını hızlandırabilir, saç dökülmenizi azaltabilirsiniz. Saçlarınızı sık sık taramayı da ihmal...
