Çölyak hastalığı içinde gluten bulunan besinlere karşı insan metabolizmasının verdiği bir reaksiyondur. Bu hastalık genetik olabildiği gibi, çevresel etkilere de bağlıdır. Çavdar, buğday ve arpada bulunan gluten; çölyak hastalarında kilo kaybı, tuvalet alışkanlıklarında değişiklikler, büyüme-gelişme gerilikleri ve vitamin eksiklikleri gibi durumlara sebep olur. Gluten İçeren Yiyeceklerden Uzak Durulmalı Glutenin çölyak hastaları üzerindeki etkileri oldukça yüksek...
Boyun ağrısı, hemen herkesin başına gelmiş olan hayat kalitesini düşüren bir ağrıdır. Boyun ağrısına evde pratik birkaç çözüm üretebilirsiniz. Unutmayın ki sizinle paylaştığım bu çözümler geçicidir. Bu geçici çözümlerin sonrasında boyun ağrınız hâlâ devam ediyorsa mutlaka uzman bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. 1. Soğuk Kompres ‘Boyun ağrısına ne gelir?‘ diye harıl harıl internette araştırma yaparken...
Kilo vermek kadar almakta zordur. Özellikle de bu iki olayı sağlıklı şekilde yapmak zordur. Evet yanlış duymadınız. ‘Aman ne olacak kilo almakta yersin kızartmaları, hamurlu şeyleri alırsın.’ demeyin. Çünkü önemli olan sağlıklı şekilde kilo almaktır. Sağlıklı şekilde kilo almaya karar verdikten sonra günün ilk öğünü olan kahvaltıya çok daha fazla önem vermelisiniz. Kahvaltıda mutlaka proteini...
Sağlıklı beslenmenin en önemli iki maddesi vardır. Birincisi ‘Ana Öğün‘, ikincisi ‘Ara Öğün‘dür. Ana öğünleri her gün düzenli olarak tüketmek kolaydır. Ara öğün tüketmek ise ana öğün kadar kolay olmayabilir. Çünkü adından da anlayacağınız üzere arada tüketildiği için genelde unutulma olasılığı yüksektir. Sağlıklı beslenmek istiyorsanız eğer ara öğünü atlamamalısınız. ‘Ara öğün neden önemlidir?‘ diye kendi...
Dudaklarımız genelde bize kışın daha çok kuruyormuş gibi gelse de maalesef yazın da kurur. Ayrıca yazın daha fazla güneşe maruz kaldığımız için bu da dudaklarımızın zarar görmesine etken olur. Bu yüzden yaz aylarında da dudak nemlendiricisi kullanmakta fayda vardır. İşte sizin için derlediğimiz nemlendiriciler; Blistex Dudak Nemlendiricisi Blistex nemlendiricisinin nemlendirme özelliği gerçekten fazla. Bu yüzden...
İş stresi, trafik, günün koşuşturması gibi sebepler ile gün sonuna doğru enerjimiz düşüyor. Enerji düşüncede günlük hayata uyum sağlayamadığınız için modunuz düşebilir, bu da strese neden olur. Vücudunuzun sinyal gönderdiğini anladığınız anda öncelikle sakin olun, stresinizi kontrol etmeye çalışın. Bu tarz iniş ve çıkışlar herkesin başına gelebilir, kesinlikle yalnız değilsiniz. Önemli olan bunu en kısa...
Her zaman spora gitmeye vaktimiz olmayabiliyor ya da hep başlamak istiyoruz ancak üşeniyoruz. Fakat içinizde biraz olsun spor yapma isteği varsa bu sandalyede yapılan egzersizler tam sizin için. Spor aletiniz sandalye olduğu için bir yere gitmenize gerek yok evinizde rahatça yapabilir ve göbeğinizden kurtulabilirsiniz. Sandalye Squat Sandalyenizin tam önünde durun ve kalçanızı oturacakmış gibi indirin....
Yüksek kafein, işlenmiş et, rafine karbonhidrat gibi içeriği olan besinler tükettiğimiz zaman kötü sonuçlar ortaya çıkarabilir. Saydığım bu üç içerik ve benzerleri kaygı bozukluğunun tetiklenmesine neden olabilir. Kötü sonuçlar doğuran besinlerin yanı sıra birde iyi sonuçlar ortaya çıkaran besinlerin olduğunu da bilmemiz gerekir. Biz kötü sonuçlar doğuran besinleri kendimizden uzaklaştırırken iyi sonuçlar çıkaran besinlere daha...
Çok yönlü faydalara sahip olan okaliptüs yağı, aslında uzun zamandan beri geleneksel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Baş ağrısı, solunum yolu rahatsızlıkları veya cilt sorunları… İşte okaliptüs yağını kullanabileceğiz yerler… Öksürük Eğer geçmek bilmeyen ya da sizi rahatsız eden bir öksürüğünüz varsa okaliptüs yağı size çok iyi gelecektir. Hava yollarının temizlenmesine yardımcı olma yeteneği ile öksürüklerle...
Günümüz kadınlarının en büyük sorunlarından biri Polikistik Over Sendromudur. Genetik bir yumurtalık hastalığı olan kısa adıyla Pcos, en yaygın hormon bozukluğudur. Her 5 kadından birinde görülen bu sendrom; saç bakımından cilt güzelliğine, sivilceden tüylenmeye ve hatta aşırı kilo problemlerine kadar giden zorlayıcı bir süreçtir. İlerleyen durumlarda gebe kalmayı dahi zorlaştıran bu istenmeyen davetsiz misafirle, ilaç...
Chia Tohumu Nedir? Sindirimi kolay ve yemeklerin içine kolayca koyabileceğiniz chia tohumu, antioksidanı zengin olan bir besin kaynağıdır. Chia tohumu, Maya ve Aztek diyetleri olarak bilinen geçmişten günümüze kadar bilinen bu iki diyetin olmazsa olmazıdır. Eski zamanlarda savaşcı ve koşucular yollara çıkmadan önce chia tohumu tüketirlerdi. Gittiklere yerlerde de yanlarından bu besini eksik etmezlerdi. Çünkü...
Her zaman vitamini kabuğunda lafını duymuşsunuzdur ve bu bir gerçek. Ayrıca sadece vitamini olarak değil daha birçok işe yarıyor meyve kabukları. Yine de çoğu zaman onları değerlendirmek yerine atmayı tercih ediyoruz. Ancak artık atmaya son! Sizler için meyve kabuklarının faydalarını derledik. Portakal ve Limon Kabukları Portakal ve limon kabuklarını kullanarak sivilcelerinize veda edebilirsiniz. Bu kabuklar...
Her zaman yatağa yattığımız gibi uyuyamayabiliriz ya da uykumuz bir şekilde bölünebilir ve uyanabiliriz. Bu tip sorunları birçok kişi yaşar. Yaz da geliyor sıcaklar bastırdığında uyumak daha da zorlaşacak. İşte bu yüzden sizlere daha iyi bir uyku keyfi yaşayın diye birkaç tavsiyede bulunacağız. Papatya Çayı Birçoğumuzun bildiği bitki çayıdır papatya çayı. Bu çay yıllardır bitkisel...
Saçlar kadınların güzelliklerinin bir parçası olduğu kadar aynı zamanda erkekler içinde önemlidir. Saçlarda tıpkı cildimiz gibi sürekli değişim halindedir ve bir çok faktörden etkilenmektedir. Saç dökülmesinin birden fazla sebebi vardır… Bu sebepler genetik olabileceği gibi hava veya stres gibi etkenlerden de etkilenmektedirler. Saç dökülmesinin sebepleri nelerdir ve ne gibi önlemler alabiliriz bunları inceleyelim… Genetik Faktörler...
Bazen faydalı ve daha az kalori aldıracağını düşündüğümüz besinler, vücudumuza kilo olarak geri dönerler. Özellikle reklamlarda sağlıklı algısı yaratan bazı besinler, biz fark etmeden yediğimiz zaman kilo aldırır. Fazla kilo almamız ise görünümümüzün dışında bazı sağlık problemlerine neden olabilir. Bu yüzden faydalı ve daha az kalori aldıracağını düşündüğümüz besinleri yemeden önce içeriğine iyice bakmalısınız. Enerji...
Kullanımı M.Ö. 2600’lü yıllara dayanan Ginkgo Biloba 150 milyon yıl önceye dayanan bir geçmişe sahiptir. Ginkgo Biloba birçok medeniyet görmüş ve bin yıl kadar yaşayabilme özelliğine sahip bir ağaç türüdür. Adını belki de ilk defa duyduğunuz bu bitkinin faydaları saymakla bitmiyor. Ginkgo Biloba Nasıl Kullanılır? Yaşayan fosil olarak adlandırılan bu bitki kapsül, tablet ve kurutulmuş...
Saç dökülmesi herkesin korkulu rüyasıdır ve kimse bu durumu yaşamak istemez. Saç dökülmesini engellemek için saç köklerini besleyip güçlendirmek gerekir. İşte sizin için çözümler… Mucizevi Hindistan Cevizi Yağı Hindistan cevizi yağının faydaları saymakla bitmez ama bugün saç dökülmesine olan yararını konuşalım. Kan akışınızı hızlandırmak ve saç köklerinizi güçlendirmek için Hindistan cevizi yağı ile saç diplerinize...
Kahvaltı günün en güzel ve en gerekli öğünüdür ancak bazen kahvaltı yapmaya vaktimiz olmayabiliyor. Böyle zamanlarda hiç kahvaltı yapmamak ya da kolay olsun diye zararlı şeyler tüketmek yerine sizde kendinize hem sağlıklı hem de tok tutan smoothieler yapabilirsiniz. İşte sizin için derlediğimiz tarifler… Muzlu ve Yulaflı Smoothie Muz ve yulaf tok tutan besinlerdir. Eğer kahvaltıya...
